Im Original nennt sich diese Übung der "Turkish Get Up" und man bewegt dabei einen starren Körper. Ein ausgezeichneter Core Strength Test.
Wir haben einen Hauch Virtuosität reingepackt. Die 3D Version!
Core Strength heißt das Zauberwort und bildet die Basis für jeglichen Power Output!
Was das ist?
Gute Frage. Stellen Sie sich den Schaft eines Golfschlägers vor. Je stabiler- am besten ein hochwertiges Graphite- desto besser werden Kräfte übertragen. Abschlag und Booomm ...
Nun stellen Sie sich ein Gummibärchen vor als Schaft...
Um Kräfte absorbieren und übertragen zu können brauchen wir Core Strength (Stabilität der Körpermitte)
Core Strength ist allgegenwärtig bei allen universellen Bewegungsmustern ob das vom Sitzen Aufstehen ist oder einen Wäschekorb vom Boden hochzuheben.
Verleiht Ihnen "Bandscheibenvorfall- Immunität" !
- starring Lisa Fuchs, 7 Jahre jung!
Da Vinci hätte seine Freude dabei...
Diese Technik eignet sich übrigens hervorragend zum Glühbirnen-Wechsel.
Viel Spaß beim ausprobieren!!! Tipp (Starten sie die ersten Versuche am besten nicht gleich mit Menschen die Ihnen am Herzen liegen...)
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